少女时代作为韩国的人气组合，不仅歌曲和表演受人欢迎，她们的外形，尤其是那修长的美腿，是很多爱美女性追求的目标。您知道少女时代是怎样保持腿部曲线的吗？KB韩美咨询就来告诉大家她们的秘诀。
其实少女时代有一套简单的保持腿部曲线的运动方法，您也可以来学一下。
 

    运动时间：每天10分钟，具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。

    效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。

动作一：
一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

动作二：
同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。

动作三：
想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪也一直在做的笔直双腿训练操哦！

动作四：
沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面。

    怎么样，这项运动简单吧。不过再简单的运动方式也需要长期坚持，如果是三天的热情或是半途而废是达不到效果的。也许很多朋友会说：每天那么多工作，已经很累了，实在不想运动了。对于这样的懒美人们，拥有修长美腿也是有方法的，那就是腿部整形手术。通过手术不仅能快速瘦腿，效果也是很持久的，懒美人们不妨一试。
 

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