都说冬季减肥阻力大，一个冬天过去往往都会在身上囤积了一堆脂肪，其实一年中的这几个月可是丰胸的最好时节。快来跟随利多老师的节奏，选择正确的冬季丰胸食材，搭配“迁徙脂肪升级胸杯按摩法”，让我们提升一罩杯。这个冬季，女人们都快和好脂肪做朋友吧。

　　囤脂有道——冬季加大上围怎么吃？

　　第一步：打通血液，留住上围脂肪

　　寒冷季节里，因外界环境温度原因会让人的整个身体机能变弱，新陈代谢和血液循环系统都会比平日要来得慢，当身体出现这个状况时，人容易变得慵懒，身体很容易囤积脂肪，加之运动量不足，这些脂肪就特别会集中堆积到中下半身，也就是腰腹部到大腿区域。

　　为了让脂肪也能在上围有所表现，那么就需要打通身体循环系统，让胸部区域也能均匀吸收到相应的营养，所以在饮食上不妨多使用些香料，辣椒、花椒、孜然、大蒜，冬季里用它们搭配牛羊肉就能为阔围增脂起辅助作用，促进循环的同时，能兴奋神经，刺激身体细胞及汗腺，让人在冬天也能感到温暖，减少冬季进食后头脑昏沉的状况。

　　第二步：激活细胞，专供美胸

　　食物是很复杂的营养结合体，很多食物里都含有雌激素，有些女性认为，多吃这些食材，就能起到丰胸的作用，市面上很多丰胸产品也是以雌激素食物为原材料制作而成。

　　然而，科学已经证实，健康的女性摄取过多的外来雌激素，容易造成自身分泌的紊乱和下降，小叶增生还只是小问题，因此而形成子宫肌瘤、乳癌这样的疾病就严重了。

　　那么健康女性，在可控的范围内想要通过饮食来达到丰胸的效果，可以选择刺激自身雌激素分泌，激活乳腺细胞的食材。

　　例如坚果谷物里，核桃、杏仁、芝麻、花生等都是很健康的丰胸食材，其中所含的维生素E又被称为“生育酚”，很多人可能只知道VE能美肤，其实它刺激自身雌激素分泌、帮助卵巢发育、激活乳腺细胞的作用也不容小觑。冬季里，还要多食用含VC丰富的水果蔬菜，VC可是保证胸部年轻有弹性的重要营养物质。

　　第三步：要想胸部美，就得多喝水

　　另外，值得提醒的是，很多女性平时就不爱喝水，冬天里更是懒得喝，长期如此，不仅身体血液浓度加重造成血液循环变慢，还会让胸部也跟着“缩水”，甚至下垂。所以，要想胸部美，就得多喝水。

　　囤脂有道——迁徙脂肪升级胸杯按摩法

　　女性胸部下垂、外扩会让胸部看上去“不太美”，除了有先天因素外，主要还是缺乏后天维护。

　　升级胸杯，按摩有道

　　如果是比较瘦小的女生，首先还是需要通过饮食法先增加胸部区域的围度再运用按摩来达到美胸的效果。

　　而对于那些胸型“不太美”，但上围又有一些脂肪的女性，不妨在洗澡、泡澡或起床后、睡觉前这几个时间，用按摩的方法消除转移脂肪，让胸型变得挺拔起来。

　　X交叉指按法：

　　左手按右胸，右手按左胸，同时进行，因为胸部周围穴位不宜用力过大，同时交叉的按法能均衡力道，不至于两边用力不均及用力过猛。

　　屋翳穴：乳点上方，第二根和第三根肋骨的交界处

　　库房穴：乳点上大约四根指头处

　　胸乡穴：锁骨下数到第三肋间隙，胸大肌外缘靠近腋窝的那点

　　膺窗穴：胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸，约乳点上方往右一指

　　以上四个穴位，均位于胸部上方肌肉，按压每下保持3-5秒，每个穴位每次20下。通过刺激这几个穴位，能激活胸部，尤其是对下垂的胸部更加有效。